Корзина
Товаров: 0 шт.
Сумма: 0.00 руб.
Календарь
соревнований
Май 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
  • Слайд 13
  • Слайд 7
  • Слайд 8
  • Слайд 10


ПРЯМЫЕ УДАРЫ- ЦУКИ ВАДЗА.

СЕЙКЕН ТЁКУ-ЦУКИ – прямой удар перед собой попеременно обеими руками.

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ:

  • Необходима правильная и жесткая стойка и осанка
  • Движение ударной руки начинается от посыла бедер. Другая рука с такой же силой и скоростью отдергивается к бедру.
  • Локоть ударной руки направлен сторого вниз, но не в сторону. Запястье прямое, напряженное в конечной фазе.
  • На протяжении всего движения плечи расслаблены и опущены, а колени максимально неподвижны
  • В самом конце удара следует очень короткое мышечное напряжение всего тела.

ГЯКУ-ЦУКИ- «обратный удар», основной контратакующий удар. Выполняется рукой, разноименной с выдвигаемой или выдвинутой вперед ногой, либо на месте, либо в движении вперед (или назад). Основной источник мощи гяку-цуки – обратное вращение бедер (гяку-кайтен) из исходного положения ХАНМИ во фронтальное (ДЗЭН) с одновременным смещением центра тяжести к передней ноге.

ДЗЮН-ЦУКИ-«удар вдогонку», выполняемый на месте. Основа удара- прямое вращение бедер (ДЗЭН-КАЙТЕН) из фронтального положения в ХАНМИ.

ОЙ-ЦУКИ- «удар вдогонку». Как правило, выполняется из ДЗЭНКУЦУ-ДАЧИ при перемещении вперед или назад. Это наиболее сложный элемент базовой техники.

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ:

  • Осанка (посадка головы, прямая вертикальная спина)
  • Начальный импульс к движению
  • Правильная координация перемещения стоп, вращения бедер (ДЗЭН-КАЙТЕН) в в завершающей фазе удара
  • Жесткий баланс и правильная конечная стойка, как фундамент для выброса энергии удара
  • Точная фокусировка биомеханических и психических составляющих

УРА-ЦУКИ- «перевернутый» удар. В конечном положении кулак обращен ладонью вверх. Используется на короткой дистанции.

ТАТЭ-ЦУКИ- «вертикальный» удар. Удар вертикальным кулаком. Используется на средней дистанции.

АГЭ-ЦУКИ- восходящий удар прямо- вверх. Наносится снизу в подбородок. Выполняется, как правило, в форме ГЯКУ. Встречается в ката ЭМПИ.

АВАДЗЭ-ЦУКИ- удар обеими руками одновременно по двум уровням. Обычно в верхний уровень идет ГЯКУ-ЦУКИ, а в средний – УРА-ЦУКИ. Существует вариант ТЭЙСЕ АВАДЗЭ – ЦУКИ  или удар основаниями ладоней. К этому типу также относится МОРОТЭ-ЦУКИ и ХЭЙКО-ЦУКИ или «параллельный» удар в один уровень в две точки.

ЯМА-ЦУКИ- «удар-гора». Довольно сложная техника двойного удара.

ОТОСИ-ЦУКИ- удар вниз.

КИДЗАМИ-ЦУКИ- мгновенный, реверсивный удар-«укол» с передней руки. В основном проводится в выпаде вперед.

ТЭЙСЁ-ЦУКИ,ХИРАКЕН-ЦУКИ,НУКИТЭ-  выполняются на основе как ои-цуки, так и гяку-цуки, и отличаются от них лишь использованием соответствующих ударных поверхностей.


РУБЯЩИЕ УДАРЫ- УТИ-ВАДЗА.

ШОТО-УЧИ- удар внешним ребром ладони. Выполняется в различных вариантах.

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ:

  • Ведущая роль в этом ударе принадлежит локтю ударной руки. По сути удар производится локтем, а ребро ладони и его движение есть следствие движения локтя, который в свою очередь начинает двигаться от мощной скрутки бедер.
  • Удар должен быть очень хлестким из-за щелчкового  разворота ударного запястья в конечной фазе удара.
  • Все движения заканчиваются одновременно

ХАЙТО-УЧИ- удар ребром ладони со стороны указательного пальца (гребнем кисти или основанием указательного пальца). Также применяется в качестве отбива. Выполняется в различных вариантах

  • Снаружи-внутрь в горизонтальной плоскости
  • Изнутри- наружу
  • Сверху- вниз
  • Снизу-вверх

УРАКЕН-УЧИ- удар тыльной стороной кулака.

В этом ударе большую роль играют мышцы спины, то есть короткое , импульсивное сведение лопаток в финальной части спины.

ТЭЦУЙ-УЧИ- удар «железный молот», выполняется дном кулака.

ХАЙСУ-УЧИ- удар тыльной стороной ладони в сторону. Выполняется по аналогии с уракен-учи и проводится из киба-дачи

ХАСАМИ-УЧИ- «ножницы», одновременный удар двумя кулаками по бокам противника.

ТЭЙШО-УЧИ- удар основанием ладони от бедра по дуге

 

КРУГОВЫЕ УДАРЫ- КАГИ-ВАДЗА.

КАГИ-ЦУКИ- круговой удар по среднему уровню, применяемый на близкой дистанции.

МАВАСИ-ЦУКИ- круговой обходной удар кулаком сбоку-вперед.

ТЭЙСЁ-МАВАСИ-УЧИ- то же, что и маваси-цуки, но удар проводится основанием ладони.

КАКУТО-МАВАСИ-УЧИ- то же, что и маваси-цуки, но удар проводится тыльной стороной согнутого запястья.

ЦУКИ-УКЕ- удар- блок. Рука выполняет блок, поднимая локоть вверх, и одновременно наносит удар в лицо.


 

УДАРЫ ЛОКТЕМ- АТЭ- ХИДЗИ.

Наиболее эффективным оружием ближнего боя являются локти. Удары локтем относятся к сокрушающей технике – АТЭ-ВАДЗА- и сопровождаются скруткой бедер и разворотом плечевого пояса в сторону удара. Всего насчитывается шесть основных вариантов удара:

 

  • МАЭ-ЭМПИ- прямой удар локтем вперед
  • АГЕ-ЭМПИ- восходящий по дуге вперед-вверх
  • ОТОШИ-ЭМПИ- нисходящий прямой сверху-вниз
  • МАВАШИ-ЭМПИ – круговой,сбоку-вперед
  • ЁКО-ЭМПИ-  прямой в сторону
  • УСИРО-ЭМПИ- прямой назад






   
bestkarate.ru Адрес: Москва,Армавирская,д.4
Тел.: 8-926-730-17-57; 8-926-730-09-03;
E-mail:
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”