Корзина
Товаров: 0 шт.
Сумма: 0.00 руб.
Календарь
соревнований
Июнь 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
  • Слайд 13
  • Слайд 7
  • Слайд 8
  • Слайд 10


Арсенал технических приемов, выполняемых ногами, столь же разнообразен, как  и другие разделы техники и включает в себя :

  • Технику стоек и перемещений в любом направлении
  • Технику подбивов (аси-барай)
  • Технику  ударов (гери-вадза)
  • Технику защиты ногами (гери-уке)

Несмотря на то, что удельный вес ударов ногами вообщем объеме техники ни так высок, именно они ассоциируются в обыденном сознании с приемами карате.

Однако это не совсем верно, поскольку изначально в окинавских стилях арсенал ударов ногами всегда был довольно ограниченным, а сами удары носили вспомогательный характер и предназначались в основном для предварительного  «взламывания» обороны противника, разрушения камаэ, после чего следовала решающая атака руками. Анализ традиционных форм (ката) показывает весьма ограниченный спектр ударов ногами. Старые мастера говорили, что человек стоит гораздо прочнее на двух ногах, чем на одной, и предпочитали работать руками, ибо руки гораздо быстрее.

Ударов по верхнему уровню практически не было совсем. Появление их в современной технике карате- заслуга Гиго и Ёситака Фунакоси, сыновей основателя карате-до Гитина Фунакоси.

Техника выполнения ударов ногами подразумевает неукоснительное соблюдение ряда необходимых правил, и невыполнение хотя бы одного из них обесценивает все другие, даже если они и реализуются:

  • Сохранение жесткого равновесия в процессе проведения техники
  • Наличие соответствующей физической подготовки

                    - общей: крепкие мышцы ног, спины, и особенно- брюшного пресса

                   - специальной: гибкости общей и специальной, скоростно-силовой подготовки

  • Наличие правильного двигательного навыка. Впрочем, последнее касается любой техники, любого приема.

Очевидно, что все условия могут быть соблюдены при наличии достаточной подвижности тазобедренного сустава. Если адепт склонен к тому, чтобы упасть от собственного маха ногой, то доказывать актуальность первого условия нет необходимости.

Даже имея очень развитую мускулатуру, но не имея подвижности в тазобедренном суставе, вряд  ли удастся поднять ногу выше уровня пояса, как бы ни напрягались при этом мышцы тела.


 

ВОСХОДЯЩИЕ УДАРЫ-ГЕРИ-АГЕ

 

МАЭ-ГЕРИ -КЕАГЕ-  фронтальный удар прямо перед собой, снизу-вверх. Ударные поверхности: основание пальцев стопы(коси) или пятка (какато).

   мае-гери   мае-геримае-гери

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ:

  • в положении с поднятым коленом ударная стопа неправильно сформирована и непараллельна полу
  • на стадии выхода ударной стопы в конечное положение корпус отклоняется назад
  • в процессе удара опорная стопа слишком сильно разворачивается в сторону и пятка отрывается от пола
  • удар проводится не в медиальной плоскости тела
  • имеют место лишние движения руками

 

 

ЁКО-ГЕРИ-КЕАГЕ- боковой  восходящий удар ребром стопы снизу-вверх. Колено ударной ноги является центром вращения. Проводится по трем уровням.Выполняется из различных стоек.

йоко-гери    йоко-гери

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ:

  • корпус заранее отклоняется в сторону, противоположеную удару
  • стопа неверно сформирована в предударном и в конечном положениях
  • недостаточная "зарядка" голени в предударном положении

 



УСИРО-ГЕРИ-КЕАГЕ-  короткий удар пяткой назад. Исполняется при захвате сзади: ахилловым сухожилием наносится удар в пах.

уширо

 




ПРЯМЫЕ,ПРОБИВАЮЩИЕ УДАРЫ- ГЕРИ-КОМИ


МАЕ-ГЕРИ-КЕКОМИ- фронтальный толчковый удар либо основаниями пальцев, либо пяткой. Проводится преимущественно задней ногой и обычно практикуется как останавливающий удар по среднему уровню.

мае-геримае-гери

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ:

  • низко поднятое колено  в предударном положении, из-за чего появляется "восходящая" составляющая в движении стопы
  • неправильно сформирована стопа, что делает удар мало эффективным
  • слабое включение таза на заключительной части траектории

 


ЁКО-ГЕРИ-КЕКОМИ- боковой пробивающий толчковый удар. Выполняется либо ребром стопы-сокуто, либо пяткой- какато. Выбор ударной поверхности зависит от массы и жесткости атакуемой цели.

йоко-герийоко-гери

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ:

  • заранее выведенный вперед-вверх таз в предударном положении и, как следствие, наносить удар уже нечем, поскольку основная сила генерируется разгибом и посылом таза вперед, в сторону удара.
  • остальные возможные ошибки те же, что и в случае с мае-кекоми

 



УСИРО-ГЕРИ-КЕКОМИ-  толчковый удар пяткой или ребром стопы назад. Выполняется по всем трем уровням. Удар очень трудно блокировать, однако имеет существенный недостаток: он является завершающим, поскольку продолжение атаки после его проведения затруднено определенным взаимоположением корпуса, разворотом опорной стопы и общей динамикой тела.

ушироуширо

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ:

  • удар отсутствует, но присутствует "лягание" с размазанной траекторией неверно сформированной стопы
  • недостаточно наклоненный корпус, из-за чего таз не может включиться в посыл назад
  • потеря рановесия и неконтролируемость движения

 

 

 КРУГОВЫЕ УДАРЫ-ГЕРИ


МАВАШИ-ГЕРИ-  круговой хлесткий удар в горизонтальной плоскости, перед собой. Выполняется по всем уровням либо подъемом стопы- куби, либо основаниями пальцев-коши. Проводится из различных стоек, в перемещениях, с передней и задней ноги.

 мавашимаваши

 ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ:

  • в промежуточном положении ударная голень со стопой "разряжена", т. е. колена разогнута, и удар утрачивает хлёсткость и легче блокируется.
  • недостаточно сильное встречное движения плечевым поясом на встречу движения колена, из-за чего после удара исполнителя"заносит", что приводит к потере устойчивости и развороту спиной к противнику,предоставляя возможность для контратаки.
  • удар выполняется от начала до конца по наклонной"восходящей" траектории, что позволяет легко блокировать его.
  • отсутствия ревирса ударной стопы после выполнения удара.

 


УРО-МАВАШИ-ГЕРИ-  "обратный" круговой удар. Проводится либо пяткой, либо подошвой стопы, по всем уровням. Если маваши-гери в предударом положении подразумевает сильно согнутую ногу, которая затем разпремляется, то в случае с уро-мваши всё наоборот. В предударном положении она разогнута, а в завершающей стадии- резко сгибается,нанося удар пяткой к себе.

 уро-маваши

 


 

 

 

 

 


   
bestkarate.ru Адрес: Москва,Армавирская,д.4
Тел.: 8-926-730-17-57; 8-926-730-09-03;
E-mail:
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”