Корзина
Товаров: 0 шт.
Сумма: 0.00 руб.
Календарь
соревнований
Май 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
  • Слайд 13
  • Слайд 7
  • Слайд 8
  • Слайд 10

Макивара дословно переводится дословно "дерево и солома". Тренировочный снаряд предназначенный для укрепления кулаков и ног в окинавском карате, а также для развития кимэ. Представляют собой столб, по которому наносят удары. Занятия с макиварой важный, неотъемлемый эламент карате, наряду с разучиванием ката и проведением тренировочных поединков с партнером(кумитэ).Верхняя часть макивары покрыта слоем рисовой соломы или войлока, чтобы защитить от травм кожу и суставы занимающихся.

Тренировочный  снаряд макивара известен на Окинаве с незапамятных времен. Сейчас даже нельзя сказать, когда именно появилась макивара. В любом случае с ней занимались не только мастера боевых искусств. У многих людей, никогда неизучавших боевые искусства, дома имелась макивара. Считалось, что занятия с ней укрепляют здоровье, стимулируя жизненные циклы организма и работу его внутренних органов.

макивара

При занятиях с макиварой следует соблюдать некоторые важные правила. Так, требуется какое-то время, пока руки  и ноги не закалятся настолько, что человеквообще может заниматься с макиварой- иначе велика опасность травмировать кости и суставы во время занятий. Таким образом, поначалу нельзя тренироваться в полную силу, тем не менее заниматься  следует постоянно. Лишь в случае травмы нужно немедленно прекращать занятия и дожидаться полного заживления раны.

макивара

Когда тренируют удар, надо следить за тем, чтобы удар наносился сгибами среднего и указательного пальцев. Если наносить удар сразу всем кулаком, можно причинить себе вред, ведь мизинец связан с сердцем и другими внутренними органами.  Поэтому, привыкнув наносить удар всем кулаком, то есть всеми пальцами сразу, можно серьезно подорвать свое здоровье.  Наоборот, сгибы среднего и указательного пальцев связаны с задней частью тела; к ним передается сила мышц спины и ног. При ударе по макиваре нужно тотчас расслаблять руку, чтобы не получить травму, когда снаряд пружинит. Поэтому надо научиться напрягать мышцы предплечья, плеча, туловища, спины и ног лишь на доли секунды.





   
bestkarate.ru Адрес: Москва,Армавирская,д.4
Тел.: 8-926-730-17-57; 8-926-730-09-03;
E-mail:
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”