Корзина
Товаров: 0 шт.
Сумма: 0.00 руб.
Календарь
соревнований
Июнь 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
  • Слайд 13
  • Слайд 7
  • Слайд 8
  • Слайд 10

 

«Прежде чем начать ходить, нужно научиться стоять. Прежде чем бегать, нужно научиться ходить»- гласит восточная мудрость. Применительно к воинским искусствам эта поговорка имеет особый смысл. Осанка- это важнейшее понятие в боевых искусствах и одновременно- отправная точка для начала изучения и отработки базовой техники. Осанка- это особая манера держать свое тело в различных, в том числе  и не связанных с необходимостью применять приемы карате, ситуациях и положениях. Осанка- это и особенная походка, и манера сидеть, поворачиваться, немногословие жестов и отсутствие вазомоторных реакций на лице, и спокойный твердый взгляд. Однако ключевое значение при этом имеет форма позвоночного столба и посадка на нем головы. Обычно у человека со среднестатистическими данными позвоночнику имеет ярко выраженную S-образную форму, позволяющую при ходьбе компенсировать нагрузку от реакции опоры земли и, как следствие, - неблагоприятное воздействие на межпозвоночные диски. С возрастом естественная кривизна  позвоночника превращается в сутулость.

ОСАНКА

Для формирования правильной осанки необходимо:

  • Расслабиться и опустить плечи, причем  важно постоянно сохранять во фронтальной плоскости взаимную перпендикулярность вертикальной (центральной) оси  тела и горизонтальной, проходящей через плечи, - так называемый «крест». Применительно к технике проведения какого-либо приема требование к жесткой форме «креста» сохраняется постоянно, за исключением специально оговоренных случаев. На практике это означает недопустимость поднятия плеч или одного плеча, наклоны корпуса вправо или влево, вперед или назад.
  • Мысленно подвесить себя за волосы на макушке и опустить подбородок, слегка прижав его к шее, при этом характер посадки головы приобретает черты выражения некоторого «упрямства». Взгляд как бы исподлобья.
  • «поджать хвост»: не очень сильно подобрать и поджать ягодицы, а вместе с этим и подвернуть под себя копчик, вследствие чего появляется постоянный легкий мышечный тонус нижней части живота(область танден)

ОСАНКА

Таким образом, в конечном искомом положении позвоночник по возможности максимально выпрямлен и растянут, что и является первым необходимым условием  беспрепятственной циркуляции энергии КИ в переднее и в заднесрединных  меридианах. Разумеется, выпрямить позвоночник полностью невозможно, однако чрезвычайно важно реальное физическое ощущение выпрямленного и растянутого стержня – оси вращения и корпуса бедер.

   
bestkarate.ru Адрес: Москва,Армавирская,д.4
Тел.: 8-926-730-17-57; 8-926-730-09-03;
E-mail:
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”